我14岁`很胖`男生`谁能帮我制定个减肥方案

对于那些医疗减肥和药物减肥都不没可信的
最简单的方法就是多运动.
控制自己的吃食,

我给你定一个芳案

1早上能不吃就不吃,实在要吃的话吃水果类的就好

2中午和平常一样吃法,不吃多

3晚上吃饭就吃一个大苹果,吃完后不觉的饿就可以了,

这样刚开始几天可能会不习惯,晚上时候肚子会很饿,就在吃一个.尽量能不吃就不要吃,

按这样吃5天时间你就会习惯了,不到10天就会有很明显的效果.

人生体验

多锻炼吧！～～～祝成功

年龄这么小的话，我觉得节食不好哦！小白也不希望因为减肥长不高吧，呵呵……

减肥药更是不合适的选择了~~~~除非是减肥是由于家族遗传或者疾病（如脾虚等）造成的，我觉得可以去看中医，开减肥药方。

如果只是由于课程太多没时间锻炼的话，晚上抽出来30分钟到1小时散步也是不错的选择。

少吃+打篮球，打篮球要很勤，到那种打得牺牲了用餐时间~（只是比喻而已）

男孩子瘦得和排骨似的有什么好看？与其想怎么减肥，不如想怎么把肥肉变成肌肉！多运动！让自己把个子提高，肉长到该长的地方！非得扁扁的和饼干似的干吗？以后找女朋友都难找，长的强壮一点男子汉一些不是更好？所以，别减肥多锻炼。这样健康、身体两不误才对！